Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
Apabila daya tahan tubuh bekerja dengan baik, patogen yang masuk tidak sampai menyebabkan penyakit.
Karena itu, dr Santi menyarankan untuk menjaga sistem imunitas, dengan cara makan yang bergizi lengkap seimbang, rutin olahraga, cukup tidur, tidak merokok, dan mengelola stres.
Dia pun menambahkan bahwa daya tahan tubuh dapat menurun karena kondisi-kondisi tertentu.
"Daya tahan tubuh bisa menurun, misalnya saat menderita penyakit kronis, menderita penyakit gangguan imun, konsumsi obat penekan imun tubuh, dan sebagainya," ujarnya.
Kebiasaan untuk menghindari penularan penyakit pernapasan Dokter Santi lalu menjelaskan faktor kedua yang memengaruhi bagaimana tubuh dapat terserang penyakit lewat udara pernapasan, termasuk Covid-19.
"Kedua adalah jumlah dan keganasan patogen yang masuk. Tubuh akan tetap sehat jika patogen yang masuk hanya sedikit dan atau tidak ganas," terangnya.
Karena itu, dr Santi juga menyarankan sejumlah kebiasaan harian untuk mengurangi jumlah patogen yang masuk ke dalam tubuh.
Baca Juga: Saham Novavax Melonjak Usai Vaksin COVID-19 Kantongi Persetujuan FDA
Berikut kebiasaan yang bisa dilakukan oleh orang yang sehat:
- Mengurangi kontak atau berdekatan dengan orang sakit
- Menghindari tempat ramai dengan sirkulasi udara buruk
- Memakai masker Tidak sering menyentuh wajah
- Mencuci tangan
- Menjaga kebersihan lingkungan
- Membersihkan benda-benda yang kerap disentuh banyak orang.
Sementara itu, berikut langkah yang dapat dilakukan ketika seseorang sedang sakit:
- Tetap di rumah atau membatasi kontak dengan orang lain selama sakit
- Memakai masker jika terpaksa harus bertemu orang lain
- Menjaga etika batuk dan bersin, yaitu batuk dan bersin di lengan baju atas.
