Kemenhaj Imbau Jamaah Haji yang Berangkat Tahun Ini Biasakan Olahraga Ringan

Reporter: Siti Masitoh | Editor: Anna Suci Perwitasari

KONTAN.CO.ID – JAKARTA. Kementerian Haji dan Umroh (Kemenhaj) mengimbau agar jamaah haji yang direncanakan arau terdaftar berangkat pada 1447 Hijriah atau 2026 Masehi agar melakukan aktivitas ringan sejak saat ini.

Kepala Pusat Kesehatan Haji Kemenhaj Liliek Mahendro mengungkapkan, jemaah perlu membiasakan diri berolahraga ringan, seperti berjalan kaki, dengan durasi minimal 30 menit setiap hari. Bagi jemaah yang memiliki keterbatasan kemampuan fisik, aktivitas tersebut dapat disesuaikan, sementara bagi yang masih sehat dianjurkan tetap berolahraga secara rutin.

“Tapi kalau yang masih sehat, mungkin olah raga rutin masih dilakukan,” tutur Liliek kepada awak  media, Selasa (13/1/2026).

Selain itu, Liliek juga menekankan pentingnya menerapkan pola hidup sehat. Ia mengingatkan agar jemaah menjaga pola makan dengan mengurangi konsumsi gula, garam, dan lemak, serta tidak makan berlebihan, melainkan secukupnya.

Baca Juga: Aturan Kemenhaj: Batas Walimatussafar Haji Maksimal 1 Minggu Sebelum Berangkat

Selain itu, ia juga menekankan pentingnya tidur dan istirahat yang cukup agar pemulihan stamina tetap optimal.

Adapun ia juga mengimbau agar, jamaah haji yang hendak melakukan walimatussafar haji dilakukan setidaknya maksimal satu minggu sebelum berangkat.

Sebagaimana diketahui, Sebelum berangkat haji, biasanya calon jemaah haji menggelar acara walimatussafar haji. Walimatussafar haji adalah acara tasyakuran yang tujuannya untuk pamitan dan memohon doa agar jemaah haji selalu sehat dan di berkahi selama ibadah haji.

Ia menambahkan, imbauan tersebut diberikan agar kesehatan jamaah tetap terjaga, dan tidak kelelahan. Ia menegaskan agar acara tasyakuran tersebut tidak dilakukan melebihi batas tersebut, sehingga seminggu sebelum keberangkatan jemaah benar-benar dapat menggunakan waktu untuk beristirahat.

“Yang kami minta adalah tolong walimatussafaritu dilakukan maksimal satu minggu sebelum berangkat,” ungkapnya.

Selain itu, ia juga menekankan pentingnya memperhatikan kondisi, khususnya dalam bersilaturahmi dengan tetangga. Menurutnya, meskipun walimatussafar haji telah selesai, sering kali masih ada tamu yang datang untuk bersilaturahmi, sehingga hal ini perlu dibatasi.

Selanjutnya: Menurut K-Netz 6 Aktris Ini Tak Memiliki Aura Selebriti dan Dianggap Biasa Saja

Menarik Dibaca: Menurut K-Netz 6 Aktris Ini Tak Memiliki Aura Selebriti dan Dianggap Biasa Saja

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News